Ćwiczenia fizyczne wymagają dyscypliny. Wykonywanie ich regularnie i z odpowiednią intensywnością jest jedynym sposobem na osiągnięcie korzyści. Od czasu do czasu konieczne będzie urozmaicenie rutyny, zmiana intensywności i poszukiwanie trudniejszych…
Kategoria: Sport
Największe klasyki wśród piłkarskich kadr narodowych
1. Argentyna-Brazylia Ten mecz jest znany jako „Superklasyk Ameryk” i bez wątpienia jest jednym z najbardziej wyczekiwanych meczów w światowym kalendarzu piłki nożnej. Zarówno Brazylia, pięciokrotni mistrzowie świata, jak i…
Gimnastyka artystyczna – na czym polega? czy jest zdrowa?
Blask, piękno i wdzięk sportu, jakim jest gimnastyka artystyczna jest hipnotyzujący. Młodzi sportowcy uwielbiają swoje stroje i umiejętność poruszania się z gracją. Rodziców przyciągają perspektywy sławy przyszłych gimnastyków i gimnastyczek. Ale, jak we…
Co to jest padel? – podstawowe informacje na temat tego sportu
Praktycznie każdy z nas wie, na czym polega gra w tenisa lub w squasha. Jednak warto dowiedzieć się także, czym jest inny sport rakietowy o nazwie padel. To dobre rozwiązanie…
Jaka rozgrzewka przed treningiem na rowerku stacjonarnym?
Każdy trening fizyczny powinien zostać poprzedzony przynajmniej dziesięciominutową rozgrzewką. Nie wolno z niej rezygnować. Jest ona kluczowa dla dobrego dogrzania mięśni oraz przygotowania ich do wysiłku i nastawienia do czekającej…
Najlepsze nawierzchnie do biegania
Jeśli chodzi o nawierzchnię do biegania, to można wybierać spośród wielu wariantów. Faktem jest, że bieganie po asfalcie powierzchni to nie to samo co bieganie po trawniku. Najlepsza nawierzchnia do…
Jak zostać profesjonalnym piłkarzem? Czy każdy może być niczym Robert Lewandowski?
Piłka nożna od lat jest najpopularniejszym sportem w Polsce. Wiele osób chciałoby żyć tak jak Robert Lewandowski. Oczywiście mowa tutaj zarówno o życiu prywatnym, ale przede wszystkim tym zawodowym. Jednak…
Dobrze jest jeździć na rowerze
Wśród Polaków, jazda rowerem stanowi jedną z najchętniej wybieranych aktywności. Stanowi nie tylko przyjemność samą w sobie ale również jest odpowiednim treningiem praktycznie dla każdego. Rowerem można zastąpić bieganie lub…
Główne zalety stosowania żeli energetycznych
Żaden samochód nie da rady przejechać nawet jednego kilometra bez paliwa. Ty również nie będziesz w stanie pokonać podobnego krótkiego dystansu o własnych nogach, jeżeli będzie brakować ci energii. Przed…
Rozgrzewka przed jazdą na rowerze stacjonarnym
Właśnie wróciłeś z domu i masz akurat wolny kwadrans tylko dla siebie, zanim rzucisz się w wir kolejnych obowiązków, więc od razu wskakujesz na rowerek stacjonarny, by maksymalnie wykorzystać dany…
Prawidłowa postawa ciała w łucznictwie
Łucznictwo jest trudnym i wymagającym sportem. Konieczna jest nie tylko wytrzymałość i siła fizyczna, ale również cierpliwość i nieustanna praca nad właściwą techniką. Rozpoznanie złej techniki i przygotowanie do treningu…
Jak ćwiczyć w domu? Jak stopniowo zmuszać swoje ciało do większej aktywności?
Ćwiczenia fizyczne jakiekolwiek by one nie były, mają zawsze pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Również te wykonywane w domu mogą nieco pomóc nam w poprawie kondycji oraz wymodelowaniu sylwetki. Trzeba…
Jak ewoluowało piłkarskie obuwie?
Rodzinne spotkania kojarzą się ze swobodnym wypowiadaniem frazesów. Jeden z najczęściej używanych brzmi: kiedyś to było inaczej. Zmiany i rozwój dotyczą każdej dziedziny życia, także sportu. Do tworzenia korków piłkarskich…
Top 3 gry dla prawdziwych miłośników sportu
Sport staje się czasem sensem życia. Jest to zdrowe hobby, ponieważ działa profilaktycznie, jeśli chodzi o bóle kręgosłupa. Zachowanie właściwej sprawności ruchowej pokaże swoje efekty w podeszłym wieku. Seniorzy nie…
Siłownie a pandemia
Ciężki czas dla przedsiębiorców W obecnych czasach osoby, które prowadzą siłownie bądź kluby fitness są w bardzo trudnej sytuacji. Przepisy wprowadzone przez Radę Ministrów rodzą wiele wątpliwości, co do aktywnego…
Sporty ekstremalne – cechy i przykłady
Moment odreagowania Sport to dla wielu ludzi możliwość oderwania się, odstresowania czy wyżycia. Sporej grupie ludzi pozwala poprawić sylwetkę, utrzymać kondycję oraz zadbać o własne zdrowie. Dla niektórych jednak sport…
Otyłość wśród młodzieży
Sport wrogiem otyłości Coraz większy procent nastolatków jest otyłych – teraz to nie tylko fakt dotyczący młodzieży zza oceanu, ale również młodzieży polskiej. Niestety nastolatkowie w Poslce po pierwsze –…
Curling – sport, pasja i sposób na życie
Curling – sport, pasja i sposób na życie Wyobraźmy sobie prostokątną taflę lodu, po której sunie okrągły, wypolerowany kamień, wypuszczony właśnie z ręki sunącego za nim zawodnika. Dwóch innych, pochylonych…
Jak wybrać najlepsze suplementy dla sportowców?
Coraz więcej osób rozpoczyna treningi domowe, natomiast siłownie publiczne również stają się coraz popularniejsze. Ludzie chcą po prostu zadbać poprawić wygląd zewnętrzny, a także zadbać o swoje zdrowie. Stąd też…
Alkohol a trening na siłowni
Lubisz sobie czasem wieczorem usiąść wygodnie w fotelu i wypić piwko, a nawet może dwa? Kto nie lubi, co nie? Jednak jednocześnie systematycznie uczęszczasz na siłownie i pragniesz zwiększyć swoją…
Nowość Sport w każdym wieku
Nowość Sport w każdym wieku Nie ma już wymówek przed sportem w dojrzałym wieku. Już od dawna naukowcy udowadniali, że ruch sprzyja walce z bólem. Dodatkowo sport chroni przed chorobami…