Korzyści płynące z diety niskocukrowej dla zdrowia sportowców

Cukier – ten składnik odżywczy jest niezbędny w pewnej ilości dla sportowców, ale wraz ze spadkiem intensywności ćwiczeń staje się zbędny. Należy pamiętać, że dieta niskocukrowa nie oznacza diety bez…

Czym zastąpić mięso na diecie flexitariańskiej?

Dieta flexitariańska nie jest co prawda dietą wegetariańską, ale jest ona dietą, w której ogranicza się mięso do minimum i próbuje się je spożywać tak rzadko, jak tylko się da,…

Błędy osób, które dopiero zaczynają się odchudzać

Odchudzanie się nie jest wcale proste, wbrew temu, w co większość z nas chciałaby wierzyć. Nie wystarczy tylko przejść na dietę albo zacząć ćwiczyć, żeby w przeciągu kilku tygodni zaobserwować…

Czy dieta na masę musi być droga? Przewodnik kulturysty

Na dietę na masę nie trzeba przeznaczać nie wiadomo jakich pieniędzy. Nie jest wcale powiedziane, że wyższa kaloryczność diety musi wiązać się z kupowaniem droższych produktów spożywczych. Dieta na mase…

Otyłość wśród młodzieży

Sport wrogiem otyłości Coraz większy procent nastolatków jest otyłych – teraz to nie tylko fakt dotyczący młodzieży zza oceanu, ale również młodzieży polskiej. Niestety nastolatkowie w Poslce po pierwsze –…

Jak wybrać najlepsze suplementy dla sportowców?

Coraz więcej osób rozpoczyna treningi domowe, natomiast siłownie publiczne również stają się coraz popularniejsze. Ludzie chcą po prostu zadbać poprawić wygląd zewnętrzny, a także zadbać o swoje zdrowie. Stąd też…

Alkohol a trening na siłowni

Lubisz sobie czasem wieczorem usiąść wygodnie w fotelu i wypić piwko, a nawet może dwa? Kto nie lubi, co nie? Jednak jednocześnie systematycznie uczęszczasz na siłownie i pragniesz zwiększyć swoją…