Ćwiczenia fizyczne wymagają dyscypliny. Wykonywanie ich regularnie i z odpowiednią intensywnością jest jedynym sposobem na osiągnięcie korzyści. Od czasu do czasu konieczne będzie urozmaicenie rutyny, zmiana intensywności i poszukiwanie trudniejszych…
Kategoria: Zdrowie
Ile białka jeść na śniadanie?
Śniadanie przez wielu uważane jest za najważniejszy posiłek dnia i nie bez powodu. Dzieci, które jedzą śniadanie, rzadziej cierpią na nadwagę w porównaniu z dziećmi, które pomijają śniadanie. Wykazano również,…
Gimnastyka artystyczna – na czym polega? czy jest zdrowa?
Blask, piękno i wdzięk sportu, jakim jest gimnastyka artystyczna jest hipnotyzujący. Młodzi sportowcy uwielbiają swoje stroje i umiejętność poruszania się z gracją. Rodziców przyciągają perspektywy sławy przyszłych gimnastyków i gimnastyczek. Ale, jak we…
Czym jest kreatyna? – podtawowe informacje
Kreatyna, czyli kwas beta metyloguanidynooctowy, to związek chemiczny, naturalnie występujący w organizmie człowieka. Jest ona jednym z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych suplementów diety. Na rynku dostępnych jest kilka odmian kreatyny,…
Spirulina – mikroalga o potężnych właściwościach zdrowotnych
Wspomnianą w tytule spirulinę można łatwo rozpoznać po jej charakterystycznej zielono-niebieskawej barwie. Znakomicie sprawdza się w formie sproszkowanej jako dodatek do smoothie bądź też soków. Spirulina ma jednak o wiele…
Jaka jest rola białka dla naszego zdrowia i organizmu?
Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla życia, ponieważ pomaga w naprawie i budowie tkanek, komórek i narządów w całym organizmie. Znajduje się w wielu produktach spożywczych, które prawdopodobnie spożywasz codziennie.…
Aromatyczne zioła: Korzyści zdrowotne
W kwestii o zdrowego odżywianie się, dietetycy radzą, aby zrezygnować z używania soli i wybrać raczej aromatyczne zioła. Zioła te mają niezliczone korzyści zdrowotne, a także dodają wspaniałego smaku różnym…
Błędy osób, które dopiero zaczynają się odchudzać
Odchudzanie się nie jest wcale proste, wbrew temu, w co większość z nas chciałaby wierzyć. Nie wystarczy tylko przejść na dietę albo zacząć ćwiczyć, żeby w przeciągu kilku tygodni zaobserwować…
Jak ćwiczyć w domu? Jak stopniowo zmuszać swoje ciało do większej aktywności?
Ćwiczenia fizyczne jakiekolwiek by one nie były, mają zawsze pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Również te wykonywane w domu mogą nieco pomóc nam w poprawie kondycji oraz wymodelowaniu sylwetki. Trzeba…
Oznaki, że to czas na zrzucenie wagi
Czujesz się niekomfortowo podczas ćwiczeń Aktywność fizyczna jest niezbędna dla zdrowego stylu życia. Jeśli czujesz, że trudno jest Ci ćwiczyć lub że Twoja waga Cię powstrzymuje od tego, musisz stracić…
Siłownie a pandemia
Ciężki czas dla przedsiębiorców W obecnych czasach osoby, które prowadzą siłownie bądź kluby fitness są w bardzo trudnej sytuacji. Przepisy wprowadzone przez Radę Ministrów rodzą wiele wątpliwości, co do aktywnego…
Sporty ekstremalne – cechy i przykłady
Moment odreagowania Sport to dla wielu ludzi możliwość oderwania się, odstresowania czy wyżycia. Sporej grupie ludzi pozwala poprawić sylwetkę, utrzymać kondycję oraz zadbać o własne zdrowie. Dla niektórych jednak sport…
Otyłość wśród młodzieży
Sport wrogiem otyłości Coraz większy procent nastolatków jest otyłych – teraz to nie tylko fakt dotyczący młodzieży zza oceanu, ale również młodzieży polskiej. Niestety nastolatkowie w Poslce po pierwsze –…
Jak wybrać najlepsze suplementy dla sportowców?
Coraz więcej osób rozpoczyna treningi domowe, natomiast siłownie publiczne również stają się coraz popularniejsze. Ludzie chcą po prostu zadbać poprawić wygląd zewnętrzny, a także zadbać o swoje zdrowie. Stąd też…
Alkohol a trening na siłowni
Lubisz sobie czasem wieczorem usiąść wygodnie w fotelu i wypić piwko, a nawet może dwa? Kto nie lubi, co nie? Jednak jednocześnie systematycznie uczęszczasz na siłownie i pragniesz zwiększyć swoją…
Nowość Sport w każdym wieku
Nowość Sport w każdym wieku Nie ma już wymówek przed sportem w dojrzałym wieku. Już od dawna naukowcy udowadniali, że ruch sprzyja walce z bólem. Dodatkowo sport chroni przed chorobami…